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アリス副作用閉経:閉経期の肥満の予防方法は何ですか?閉経期では、卵巣と睾丸の機能が徐々に低下しますが、「正常に機能する」ように誘導する下垂体が大量のゴナドトロピンを分泌します。閉経期の女性の生活は安定する傾向があります。さらに、現在の経済状況は徐々に改善され、生活水準は改善され、毎日の労働力が削減され、エネルギー消費が減少し、休憩時間が増加し、食事状態が改善されています。これらの要因はすべて閉経期肥満につながる可能性があります。では、更年期の肥満を防ぐにはどうすればよいですか?次のエディターがあなたを紹介します。彼らがあなたを助けることができることを願っています。更年期肥満の予防方法1.適切な食事に注意を払います。食べ物は単調でなく、偏食であるべきではありません。バランスの取れた栄養を確保するために、食べ物を適切に調和させる必要があります。適度な夕食は7点満杯にしてください。過食しないでください。 2適切な運動は生理学的機能のバランスを調整および維持するのに良い効果があり、肥満を回避する最も効果的な方法でもあります。エクササイズの方法は人によって異なります。状況に応じて、ボールや水泳をすることができます。不便な場合は、ボクシング、ウォーキング、または高齢者向けのエアロビクスなどのエクササイズを選択できます。 3メンタルバランスを調整して閉経をスムーズに進める多くの人々は閉経期に多くの気分のむらがあり、うつ病や過敏症になりやすい傾向があります。一部の人々はこの感情的な変化に対処するために食べ物や飲み物を使用しており、それが肥満につながります。専門家は、人々が閉経期のヘルスケアについてもっと学び、自分の考えや心配事をなくし、感情を安定させ、仕事と休息の組み合わせ、生活のルールに注意を払い、合理的に生活リズムを整え、できるだけ早く体内時計を新しいバランスに調整し、閉経をスムーズに済ませるよう勧めている。上記は、グローバルホスピタルネットワークが提供する更年期肥満の予防方法に関する関連情報です。専門家は、更年期障害に苦しんでいる患者の場合、それほど心配しないでください。定期的に病院に行くと、症状が効果的に緩和されます。 。

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